Als een turnster talent lijkt te hebben, kan zij worden uitgenodigd voor een aantal proeflessen bij de selectie. Na deze proefperiode bepalen de selectietrainsters of de turnster bij de selectie mag turnen en in welke divisie ze wordt ingedeeld. De trainsters bepalen zo wanneer en hoe lang een kind bij de selectie kan blijven.
Een selectietraining begint altijd met een uitgebreide warming-up om alle spieren goed op te warmen. Tijdens deze warming-up komen ook diverse kracht- en lenigheidsoefeningen aan bod. Na deze warming-up wordt er getraind op de toestellen: sprong – brug – balk – vloer.
De selectie turnt volgens de richtlijnen van de KNGU: het Nationaal Turn Systeem (NTS). Dit systeem kent verschillende divisies, niveaus en categorieën. De turnsters zijn verplicht om mee te doen aan de georganiseerde wedstrijden.
Van de turnster wordt een gemotiveerde inzet verwacht.
Tijdens de trainingen en wedstrijden wordt er veel van de meiden gevraagd.
Het is dan ook belangrijk dat niet alleen de turnsters, maar ook zeker de ouders, gemotiveerd zijn.
De trainingsmomenten van de selectie zijn:
Donderdag: 18:00 – 20:00
Zaterdag: 9:00 – 12:00
1x in de maand op zondag in de turnhal in Varsseveld van 10:00 – 12:00
