Op maandagmorgen en dinsdagmiddag geef ik bodytraining voor Spirit.
De lessen beginnen met een makkelijke warming up in dansvorm .
Daarna rek en strek, evenwicht, coördinatie en lenig makende grond oefeningen . Verder, conditie en spierversterkende oefeningen, voor armen, rug, buik, bil en benen met gebruikmaking van, gewichtjes, trampoline, steps, slides , elastiek .
Alles word gegeven op muziek.
Maandagmorgen
9.00 tot 10.00 uur Dames
De lessen worden gegeven in de Hamalandhal .
Vriendelijke sport groeten , Lidy Goede
