Turn-Selectie Dames

Wanneer kinderen bij de recreantengym talent hebben of meer uitdaging zoeken, is daar de turnselectie. De selectietrainsters scouten bij recreanten groepen of organiseren een talentendag om te beoordelen of aan bepaalde eisen wordt voldaan. Bij de selectie wordt er getraind op de onderdelen uit het Dames turnen: Sprong, brug, balk en vloer.

Een selectietraining begint altijd met een uitgebreide warming-up om alle spieren goed op te warmen, hierbij komen ook diverse kracht- en lenigheidsoefeningen aan bod. Vervolgens wordt er getraind op de vier onderdelen. Daarnaast zijn er andere toestellen waarvan gebruik wordt gemaakt, zoals de airtrack en de grote trampoline.

De selectie turnt volgens de richtlijnen van de KNGU: het Nationaal Turn Systeem (NTS). Dit systeem kent verschillende niveaus en categorieën, waarbij de trainsters het niveau bepalen. De turnsters zijn verplicht om mee te doen aan de georganiseerde wedstrijden.

Naast de reguliere lessen* zijn er enige zondagen** een extra training in de turnhal van Varsseveld.

*De tijden per groep zijn weergegeven onder Lesprogramma
**Datums worden per mail gecommuniceerd met de ouders selectieleden

Foto: Rick Mellink

Acro-selectie

Acrogym is een combinatie van turnen en acrobatische gym.
Er wordt gewerkt in twee of drietallen die samen de acrobatische oefeningen uitvoeren.
Naast behendigheid, kracht, concentratie en lenigheid leer je ook vertrouwen hebben in de ander. De sporters leren letterlijk en figuurlijk op elkaar te bouwen en leren samen te werken
Een oefening bestaat uit:- enkele acrobatische onderdelen

Verbonden door sierlijke sprongen en danspasjes
Balans en tempo onderdelen
Piramides bouwen
Uitgevoerd op muziek.

Om bij deze acro-selectie te kunnen zul je eerst minstens een jaar op de gym moeten hebben gezeten om de basis goed onder de knie te krijgen en daarna wordt er door de acroleiding getest of je geschikt bent en of er op dat moment een partner voor jou is.

Foto: Rick Mellink

Peuter en kleutergym

Bewegen is leuk en erg gezond voor de jongste kinderen van onze vereniging.
Zij doen niets liever dan klimmen en klauteren, wat natuurlijk belangrijk is voor de motorische ontwikkeling.
Vanaf 2,5 jaar zijn de peuters van harte welkom bij de gym op zaterdagochtend in de Hamalandhal.
Een aantal lessen zijn vrijblijvend en krijgen de kinderen daarin de tijd om te wennen. Bij de eerste peutergymles bent U als ouder welkom in de zaal om te kijken, zodat U een goede indruk krijgt hoe de gymles verloopt.
Trek de kinderen makkelijk zittende kleren aan waarin ze zich goed kunnen bewegen.

Voor de jongste peuters kan de gymles best een beetje spannend zijn, een grote zaal en veel kinderen. Het beste vertrouwen is dan ook die van papa of mama. Speel aan het begin van de gymles dan even samen met uw zoon of dochter met de bal, zo krijgt de peuter het vertrouwen dat de gymzaal oké is.

Recreatieve gym

Turnen kan bij onze vereniging op alle niveaus. Van jong tot oud.
Vanaf 5/6 jaar starten bij Spirit’90 de lessen recreatief turnen.
Deze lessen sluiten prima aan op de kleutergym, maar ook nieuwkomers leren de eerste beginselen van het turnen.
Wij houden de lessen zeer gevarieerd zodat je alle spiergroepen in je lichaam sterk en soepel houdt.
Tijdens onze recreatieve turnlessen worden eenvoudige tot wat meer ingewikkelde turnoefeningen aangeleerd. We maken gebruik van verschillende toestellen zoals de balk, brug, minitramp, air tumbling, touwen en ringen.
Kortom gymmen is een goeie basis voor allerlei sporten!
Daarnaast is het erg leuk en gezellig om met je vriendinnen een uurtje te sporten.

We hebben gemengde gymgroepen van 2,5 t/m 6 jaar.

Het is altijd mogelijk om een proefles te volgen. Stuur een mailtje via Contact op deze site!

Foto: Rick Mellink

Freerunning

Op dinsdagavond van 17.30 tot 18.30 uur voor de leeftijd 9 t/m 11 jaar.
Leider: Luc.
Hou jij van uitdaging, verleg je jou grenzen en heb je veel lef? Dan is freerunning dé sport voor jou. Bij freerunning proberen jongens en meisjes zo vloeiend en snel
mogelijk een parcours te overwinnen. Ook wordt er veel gesprongen op diverse
springtoestellen, zoals de trampoline en tumblingbaan.

Damesgym op maandag van 9.00 uur tot 10.00 uur

Deze gezellige damesgroep start de les met veel oefeningen om de spieren op te warmen en soepel te houden. Toestellen worden in deze les niet gebruikt.
Het laatste deel van de les wordt standaard een potje recreatief volleybal gespeeld.

Bodytraining

Op maandagmorgen geef ik bodytraining voor Spirit. De lessen beginnen met een makkelijke warming up in dansvorm .
Daarna rek en strek, evenwicht, coördinatie en lenig makende grond oefeningen .

Verder, conditie en spierversterkende oefeningen, voor armen, rug, buik, bil en benen met gebruikmaking van, gewichtjes, trampoline, steps, slides , elastiek. Alles word gegeven op muziek.

De lessen worden gegeven in de Hamalandhal .

Vriendelijke sport groeten , Lidy Goede